Het is bewezen dat je met IF ( vasten met tussenpozen) 2x keer zo snel 2x zo veel afvalt dan met welk ander dieet dan ook! (Bron * Mark Mattson hoofd laboratorium van neurowetenschappen bij het National Institute of Aging) Enkele andere bewezen voordelen van IF zijn: . 2 x zo snel en 2x zo veel afvallen * celvernieuwing tijdens het vasten * anti-aging * stabiele hormoonhuishouding * verbeterd geheugen * toename concentratie * bescherming tegen Alzheimer en Parkinson * ultiem wapen tegen welvaartsziekten' * diepe emotionele connectie met jezelf en anderen * stabiel gewichtsverlies behouden Over Mabel: Mabel van den Dungen (52) is de enige Inner Health- en Intermittent Fasting expert van Nederland, die lichaam, geest en ziel als één geheel ziet. Ze houd op passie volle wijze van mensen en het leven. En is vastbesloten om haar liefde voor en kennis over IF met zoveel mogelijk mensen te delen. Mabel: "Er is zoveel onwetendheid op het gebied van voeding en gezondheid. Als iedereen zich zou beseffen dat haar of zijn eigen lichaam alle tools heeft om zichzelf tot op celniveau te repareren met Intermittent Fasting dan zou de hele wereld er anders uit zien. Want wie goed voor zichzelf zorgt, zorgt ook goed voor zijn omgeving". Mabel heeft ruim twintig jaar media- en bedrijfservaring onder andere als pr adviseur bij Nestlé Nederland, communicatie-consultant voor het management van Dirk van den Broek, tv-presentatrice en tv-format ontwikkelaar bij RTL4, RTL5, TROS en AT5, hoofd- en adjunct redacteurschap bij verschillende tijdschriften zoals Esquire, AvantGarde, Carp* Magazine voor hoger opgeleide en Lekker Doen. Verder heeft zij ervaring als business coach, is ze schrijver van 12 zelfontwikkeling boeken en ze is tevens succesvol ondernemer. Dit zijn mijn eigen bevindingen met vasten: * Heb nu het lichaam van een 18-jarige, terwijl ik 52 jaar ben . Slapen als een roos! (door de extra melatonine aanmaak) * Lichaam is nu een vetverbrander i.p.v. een suikerverbrander * Ik heb enorm veel energie, en heb echt een laserfocus * Mijn huidproblemen zijn totaal verdwenen * Emotioneel stabiel door het eiwit BDNF dat in ruime mate wordt aangemaakt in je brein door het vasten waardoor je veel vrolijker en Wat zeggen anderen over IF-en met Mabel: Valerie Bohnenn (45) is HR Directeur en moeder van 2 dochters: "In april 2016 ben ik onder begeleiding van Mabel begonnen met Intermittent Fasting. Al binnen 6 weken was mijn vetpercentage gezakt van 24% naar 19% en een maand later zelfs naar 16,4%. Naast het feit dat mijn lijf vrijwel direct de voor mij gewenste vormen begon aan te nemen, kreeg ik meer en meer energie en focus. Ik slaap beter, word uitgerust wakker, heb gedurende de dag meer energie en kan me zoveel meer focussen op de dingen die ik wil doen. Er zijn geen momenten meer dat ik een onbedwingbare behoefte heb om te snoepen en als ik eet, dan kan ik genieten. Intermittent Fasting heeft me geholpen om zowel fysiek als mentaal veel fitter te worden. Voor mij een nieuwe manier van leven met blijvend resultaat. Een ander neveneffect is dat ik vrij ben van stress. Stress is niet goed voor een mens, maar als verantwoordelijke voor een reorganisatie binnen een internationaal bedrijf is dat niet te vermijden. Maar hoe zorg je ervoor dat je de juiste focus houdt om de dingen te doen die je moet en wil doen en hoe hou je je energie".